Fala ae glr

Gostaria de uma ajuda de vcs sobre suplementacao,comecei a treinar faz duas semanas

Objetivo eh ganhar massa muscular,tnho 19 anos 1,75 e 68 kg

Comecei a tomar hipercalorico(gourmet gainer) e amino bcaa recomendado pelo personal da academia

mas eu tnho tendencia a engordar e a minha duvida eh

sera q meus suplementos estao crtos?

e outra ele falou pra mim tomar duas caps d amino de manha e duas anoit mas li aq no forum q esta errado

como devo tomar?lmbrando q viso ganhar volume(massa) muscular

me ajudemm

vlww

Primeiro faz uma dieta boa, suplemento não faz milagre.

Editado 2/03/2011 às 00:53 03/2, 2011 por Gaby

Ta aparecendo mais users novos agora praticamente no fim do verão, do que no início.

Faz como o amigo acima, começa pela pesuisa de dieta. E já adianto, não compra esse bcaa

Sobre o bcaa:

Vai ter que dar umas calculadas e quantas caps vai ter que tomar pra ser realmente de alguma utilidade, pois tomar pouco e nada é quase o mesmo