Galera estou na duvida no modo correto de tomar esses 4 produtos.

(Whey+Glutamina+No3+Creatina)

Eu acordo tómo: Whey+ no3

Antes de almoçar tómo : No3

Eu treino as 15:00hs, antes do treino tómo :Creatina

Pos treino tómo : whey e glutamina

Esta correto esse método: ou devo alteralo?

Se alguem tiver alguma sugestão fico agradecido.

Tudo errado!!!

Tome whey antes do almoço com creatina

antes do treino tome o nox

antes de dormir tome glutamina!!!

e depois

APRENDA A FAAZER UMA BUSCA!!!

pré treino --> no3

pós treino --> creatina + glutamina + whey + MALTOOOOOOO

não tome o whey sem malto

De manhã de prefencia por proteina que leva mais tempo pra digerir (albumina, caseina) mas não whey

Antes do treino: NO

Depois do treino: whey + carbo + creatina

Glutamina é bem variado os modos de tomar, tem gente que toma de todo jeito (o dia inteiro praticamente), tipo no de manha, pós treino e antes de dormir. Vou deixar pra quem usa pra dar umas dicas pois eu não tomo

Esse No3 é o da Universal certo?

O pooovo para de dar ideia pra quem tem preguiça de procurar!

essa pergunta eu já procurei e não achei, então não foi preguiça..

meu nutricionista me passou o NO-Xplode (acabou de chegar da prozis, TAXADO) logo ao acordar e depois ir treinar.

acordo 5:45 e treino 6:15. Nunca tomei antes e por isso fiquei meio grilado.. vou dar conta de malhar direito só tomando o NO???

minha última "refeição" antes disso é o syntha-6 ao dormir.