Olá, sou novo no fórum mas gostaria da opinião de vocês sobre meu treino e dieta...

Para começar:

Altura: 1.80

Peso: 76

Objetivo da dieta: Hipertrofia...

Hora do treino: 22:30

Atualmente estou com uma rotina muito corrida... Demanhã acordo cedo para estudar =0, trabalho a tarde toda, e logo em seguida vou pra faculdade. Só me resta horário para treinar após a facul, o que seria das 22:30 às 23:00/00:00

Atualmente minha dieta está assim:

Demanhã: Um café da manhã básico, pães, achocolatado, juntamente com Albumina...

A tarde: Um pouco após o almoço tomo Syntha-6 da BSN(44g com leite desnatado), pois vou ficar um bom tempo sem comer...

No final da tarde, inicio da faculdade: Algum sanduíche com suco

Finalmente, a noite, Pós treino (em torno das 23:30) tomo um shake de Whey(30g), Malto(70g) e creatina(5g), e uns 30 minutos depois vou dormir.

Conselhos e críticas são bem vindas, pois não estou acostumado a treinar nesse horário, sempre treinei no período da tarde.

Desde já, muito obrigado.

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