Musculação 10h as 11:30

Treino de JiuJitsu (seg, quarta, sexta) 16h as 17:30

Treino MMA (terça e quinta) 15:00 as 17:00

não sou magro, por isso tenho medo de tomar no horario errado e engordar!!!

espero uma luz de voces!!!!

Melhor horario para tomar meu Syntha-6 ??

Brother eu tomaria depois do treino de BJJ e MMA!

É o horário que teu corpo mais precisara de nutrientes para recuperação!

No pré-treino de musculação, mantenha o básico!

Equilibre apenas a dieta, para que depois do Syntha vc ingira menos carbos!

Abraços!

Brother eu tomaria depois do treino de BJJ e MMA!

É o horário que teu corpo mais precisara de nutrientes para recuperação!

No pré-treino de musculação, mantenha o básico!

Equilibre apenas a dieta, para que depois do Syntha vc ingira menos carbos!

Abraços!

[2] assino embaixo

COncordo com o marissimo ai em cima, depois dos treinos eh a melhor hora e de repente quando acordar ( ate pq deve ser seu prre treino tb )

E porra na boa tem como engordar muito fazer isso tudo ai nao cara uahauhua sou mais o menos iguala vc, treino todo dia de manha, malho na hora do almo;o , tenho 1,90, como igual um boi e nao consigo passar de 90 kg nem fudendo , emagrecer eh facil, engordar eh foda pra mim...

aproveitando o tópico tenho uma dúvida, to querendo comprar um syntha-6 para toma-lo no cafe da manha, tomo ele sozinho, ou tomo e faço uma refeição sólida ? sendo que meu café da manha antes girava em torno de 300kcal e a porção do syntha tem 200kcal. valeu

vlw gente!

Pra mim, o melhor horário é antes de dormir, considerando que é uma proteína time-release.

como a Fefe postou, é uma proteina time-release.. nao precisa dizer mais nada.

manda um ISO no pós treino e ao acordar.. o syntha deixa pra tomar a tarde no lanche da tarde ou antes de dormir..

Por isso fiz questão de colocar qual era a proteina! sabia que vcs saberiam orientar! obrigado fefe e zanini e aos ouutros!

depende de como q ta sua alimentacao

eu mandaria depois do treino de musculacao e depois dos treinos de luta

caso vc use whey em algum horario, dai o esquema muda ...