bem pessoal

estou treinando a 6 meses como nao gosto de fazer pernas dividi meu treino assim>

seg: peito e triceps

ter: costas e biceps

quar: ombros e trapézio

quin: peito e triceps

sex: costas e biceps

queria a opiniao de voces que entendem melhor que eu se é uma boa rotina para quem nao quer malhar pernas?

Uma boa rotina é TREINAR PERNAS sim

pq vc nao para de malhar biceps?

https://www.hipertrofia.org/blog/2009/11/20/dica-rapida-treinar-perna-e-obrigatorio/

De 3 users que responderam, 2 falaram a mesma coisa, hahahah. Viva o flood, abiqinhos.

@Topic: No seu caso, treinaria peito + costas no mesmo dia (segundas e sextas-feiras). Pensaria na possibilidade de jogar um treino bem breve e discreto no meio da semana para todos os grupamentos menores (biceps, triceps, deltóides, trapézio e talvez antebraços). Não vou me prolongar, mas recomendo que pesquise sobre o método ABO. Comecei a testá-lo recentemente e, até o momento, não tenho do que me queixar.