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Antebraço !

Por vincieROCK
Em Treinamento

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Postado

em todo treino q o personal da academia monta pra mim, nunca tem antebraço, galera, quais os exercicios mais tops para se fazer? e tipo, antebraço é igual panturra q vc tem q treinar mais intenso? e + , treinar trapézio igual treinar panturrilha, tipo 1 dia 3x8 no outro 3x20 é melhor do q fazer somente 1 dia 3x10?

Postado

po cara tbm tenho genetica horrivel/ falta de treino para ante bracos :/

mas nao comete o mesmo erro q eu cometi, NUNCA use straps

Postado

cara eu só faço aquele da cordinha com uma anilha, saca?, não sei o nome dele, simplesmente excelente, pelo menos pra mim :D

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