Ai Galera,eu quero saber como eu posso tomar apenas albumina e malto como suplementos.

o ideal seria combinar com um whey protein no pos treino ou frango e tomar albumina antes de dormir e no desjejum mas a grana tá curta e eu vou tomar só albumina.

Meu dia-a-dia não permite pegar dois peitos de frango e arroz e parar pra comer pq eu trampo e estudo.

então eu quero saber se eu posso tomar albumina com malto antes de dormir e no pos treino

sim, se não tem grana pra ir de whey vá de albumina. Só não toma com malto antes de durmir, toma só a albumina ou albumina + algum óleo pra retardar a absorção, como azeite de oliva ou óleo de peixe.

Pode mandar a albumina sim, na verdade, com excessão do pós treino, não é vantajoso mandar whey não. Sobre o pós treino, vc pode mandar apenas o malto, para cortar o catabolismo, ou vc pode optar por não fazer pós treino liquido, partir logo pra uma refeição sólida. A noite, ptn+cho+fat, eu mando albumina+aveia+leite integral. abç

Editado 23/02/2011 às 17:13 02/23, 2011 por Carlos the Beast