Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Treino Bulking Para Ectomorfo?

felipeberns
Por felipeberns
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

vou começar na academia amanha e queria saber quais os melhores exercicios para eu fazer

idade:14 anos

peso:40

altura:165

biotipo:ectomorfo

objetivo:bulking

pretendo treinar 3vzs na semana e 4 dias off

estou começandoo agora, entao quero começar com bem pouco tipo 1kg ou 2kg

Postado

Tenta uma dieta HST

Postado

naum entendi!?

Postado

confia no seu instrutor pq primeiro mes os exercicios e execuçoes sao sempreee os mesmos!

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Conta

Navegação

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.