10 Meses De Treino, Ectomorfo

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Postado 21/02/2011 às 23:12 02/21, 2011

Ectomorfo

Tenho 16 anos.

10 meses de treino( 1 mês de wheyprotein, e 1 mês tomando 5g de creatina)

Da pra ter uma noçãozinha ? :S dps posto mais fotos, proxima vez, de cada conjunto '-'

Obrigado.

Editado 21/02/2011 às 23:13 02/21, 2011 por luccas30

Postado 21/02/2011 às 23:26 02/21, 2011

Boa evolução.

Que aureolas mais protuberantes pra esse bf tranquilo.

Nossa velho tu tinha mais de 20 de braço? Tu tava na alma cara. Agora é batalhar pra sair do chassi.

Editado 21/02/2011 às 23:28 02/21, 2011 por valtin

Postado 21/02/2011 às 23:26 02/21, 2011

Oloco mano, éra só a capa da gaita!

Bela evolução, mais da mais atenção a esses trapézio, dala Deadlifiting!

obs: a primeira foto me lembro isso!

:lol: :lol: :lol: :lol:

Postado 21/02/2011 às 23:30 02/21, 2011

evoluiu bem mesmo

posta mais ai

Editado 21/02/2011 às 23:31 02/21, 2011 por marcelobra

Postado 21/02/2011 às 23:36 02/21, 2011

Boa evolucao

Postado 27/02/2011 às 17:45 02/27, 2011

boa evoluçao

era so a capa da gaita hehe

Postado 28/02/2011 às 00:01 02/28, 2011

Po cara, os efeitos na segunda prejudicaram um pouco a avaliação.

Mas ganhou bem sim.

Comecei como você.

Agora o negócio é dar uma pesquisada, montar uma dieta legal e ir seguindo.

Postado 28/02/2011 às 01:55 02/28, 2011

peitinho sexy

mas EU adicionaria um bf ai

abraço

Postado 28/02/2011 às 02:00 02/28, 2011

HAHA, a primeira foto lembra á mim. Genética fraca, Metabolismo acelerado, eu era definido, dava pra ver os ossos. HAHA. Agora dei uma inchada, estou á 3 anos malhando firme e forte, os ganhos não são aquilo tudo, é ganho básico. Pretendo partir para meu primeiro ciclo. Más voltando ao assunto, parabéns, ótimos ganhos, continue assim, sempre!

Att. Vinícius

Postado 28/02/2011 às 14:47 02/28, 2011

Cara,

Meus parabéns!!! Evolução excelente. Continue firme e aproveite sua adolescencia para construir nos treinos para contruir uma boa estrutura óssea.

Postado 2/03/2011 às 23:48 03/2, 2011

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Valeu ae pessoal pocha, perdi 2~~3kg :/ Fui pra uma micareta, agua retida da creatina foi toda embora auhs u.u sorte q só muxo um pouco os braços o resto ta normal.