Eawe pessoal,

Eu assisti a esse vídeo do fernando marques e fiquei com umas dúvidas:

Ele diz pra separar as doses totais nas 3 refeições diárias.

Eu comprei o vanadyl e a porção dele é de 10mg de sulfato de vanádio e 100 mcg de cromo picolinato por cáps.

A sugestão de uso é de 2 cáps por dia junto com as refeições ricas em carbo e proteína.

De acordo com o Fernando, o vanádio, cromo e CLA devem ser tomados juntos independente se for no pós treino? é isso?

Os resultados seriam os mesmos?

Porque as refeições mais ricas em carbo e proteína é o pós.

Ele deu um exemplo, que seria mais interesante tomar os 3 juntos, caso deseje. Porem, o vanádio para absorção tem efeito melhor q o cromo. Como vc já possui o vanadyl que contem os 2 juntos, pode tomar juntamente com CLA caso este seja seu objetivo, sem problema algum.

Abraço.

Ahan,

Mas no caso de tomar o CLA(gordura) no pós, iria atrasar a absorção da malto e do whey não iria?

Porque pelo o que ele fala, tem que usar os 3 simultaneamente.

Nem tanto. O fato de tomar o CLA juntamente com o vanádio e cromo, é pq a insulina liberada pegaria esta gordura q seria tranformada de modo mais benéfico para o organismo. Por mim, eu tomaria ambos juntos, 2 vezes ao dia.

Ele diz pra tomar 3 vezes por dia, mas como a quantia por cáps do vanadyl só da pra ser 2.

Será que é melhor usar assim :

Desjejum + pós treino

ou

pós treino + ceia

o que acha?

desjejum e pos treino solido