Ae galera procurei mas não achei especificamente sobre isso.

É uma boa no pós-treino sólido comer pelo menos um ovo? senão qual o melhor horário para comer (vejo em muitas dietas do mural na ceia)?

Obrigado

Ae galera procurei mas não achei especificamente sobre isso.

É uma boa no pós-treino sólido comer pelo menos um ovo? senão qual o melhor horário para comer (vejo em muitas dietas do mural na ceia)?

Obrigado

Pode comer em qualquer horario, porem é bem evitar junto a outros carbs pela combinação de carb e gord.

Abraços

não sabia dessa da gord + carb, intao eu devo trocar o leite integral pelo desnatado no pós-solido né?

intao inves do pós eu coloko o ovo no pré ou janta (após o pós-solido) ?

Abraço

não sabia dessa da gord + carb, intao eu devo trocar o leite integral pelo desnatado no pós-solido né?É melhor usar sempre o desnatado, a não ser q seja um ecto q não ganha peso de jeito nenhum.

intao inves do pós eu coloko o ovo no pré ou janta (após o pós-solido) ?qualquer ref q não use carbs.

Abraço

abraços

vlw mesmo Gusmão

Resolvido

Abraço