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Avaliação De Dieta - Bulking

Por flaviohen
Em Dieta e suplementação

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Postado

Lanche, 1 barra tem 35g de prot?

Pós liquido pode usar 60g de malto.

Pós sólido, arroz tem carb, não prot e use igual ao almoço, e use frango tb.

CEia, usa 4ovos inteiros e o azeite.

Abraços

Postado

bom, nao so nenhum especialista, mas se fosse cmg eu ia aumentar essa aveia ai no cafe da manha e tbm colocaria umas 20g de albumina, no pre treino eu botaria mais uns 2~3 fatias de peito de peru, no pos liquido eu aumentaria esse whey pra umas 30~40g e na ceia eu mandaria uns 5 ovos inteiros e cortaria o azeite ou diminuiria pra 1 colher so.

abraço

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