Altura: 185cm

Peso: 87kg

Objetivo da dieta: Bulking

Minha rotina me permite fazer a dieta todos os dias sem problemas.

Recentemente fiz uma cirurgia que me deixou 4 meses longe dos treinos. Agora o objetivo eh voltar e bulkar o maximo que der. De inicio vou botar 500kcal a mais que o TMB e vou aumentando progressivamente.

ps.: Criticas construtivas por favor.

[]`s

Dieta Brns

Editado 19/02/2011 às 03:44 02/19, 2011 por Brns

Dieta ta bem legal, mas eu uso mais malto/dextrose no pós coisa de 70-80g.

Abraços

Valeu pela avaliacao brow. Reparei agora tambem que tinha posto 20/20. Vou colocar 40/40 fechando 80g de carbo no pos liquido.

Editado 19/02/2011 às 16:16 02/19, 2011 por Brns