" peso morto"serve pra que? Para posterior de coxa ou lombar?

Aquele exercício que fica a barra no chão, vc pega e levanta com a coluna reta e os joelhos estendidos e põe de volta no chão, tudo sem dobrar os joelhos e com a coluna reta.

Olha... pelo que eu entendi esse é o levantamento terra.

O levantamento terra é um exercício de treinamento com pesos que desenvolve os músculos da região lombar, pernas, trapézio e glúteos.

É um dos exercícios mais completos para as costas, pois recruta quase todos os músculos dorsais para o levantamento do peso.

Entretanto, apesar de sua eficiência, é extremamente perigoso pois é necessária postura perfeita para sua realização e qualquer vacilo pode resultar em sérias lesões.

Olha... pelo que eu entendi esse é o levantamento terra.

O levantamento terra é um exercício de treinamento com pesos que desenvolve os músculos da região lombar, pernas, trapézio e glúteos.

É um dos exercícios mais completos para as costas, pois recruta quase todos os músculos dorsais para o levantamento do peso.

Entretanto, apesar de sua eficiência, é extremamente perigoso pois é necessária postura perfeita para sua realização e qualquer vacilo pode resultar em sérias lesões.

Pela descrição dela não é o Terra não, mas o Stiff. No Terra os joelhos são flexionados.

Pela descrição dela não é o Terra não, mas o Stiff. No Terra os joelhos são flexionados.

Exato!! =)

Olha Pengo não querendo descordar de você mas. . .

Levantamento Terra = Peso Morto (Dead Lift)

Stiff = pernas esticadas

Peso morto e só a tradução de Dead Lift que e como o exercício e chamado lá "fora", e o mesmo que o Terra.

Abraço

Fui dar uma olhada no Guia (também tenho hehe) e como você disse.

E só uma questão de nomenclatura, lá consta:

Lev. Terra

Lev. Terra Membros inferiores estendidos(não tão estendidos assim)

abraço