Postado 2/10/2008 às 00:45 10/2, 2008 Eu sei que a diferença na pegada Fechada Pronada e Supinada é só o biceps que pega menous ou mais. Mais queria saber a diferença entre a Barra fixa com pegada FECHADA e a pegada ABERTA. Meu treino de costas está assim: - Barra Fixa - Puxada ao peito roldana alta (pulley) - Serrote - Puxada Horizontal c/ pegador U ou | | . Está bom?
Postado 2/10/2008 às 00:57 10/2, 2008 Administrador Treina a quanto tempo ? Dependendo da sua experiência eu incluiria Levantamento Terra e Remada Curvada... (Obvio, tiraria 2 exercícios para incluir estes)
Postado 2/10/2008 às 18:13 10/2, 2008 Autor Bronco Eu tenho apenas 7 meses de academia... Ja tentei fazer remada curvada só que não cunsigui realizar mto bem e sentir dores lombares... tive que fazer mta força no abdomen (qual não eh mto forte) Então, me explica a barra fixa ai!
Postado 2/10/2008 às 21:01 10/2, 2008 Remada Curvada é excelente... porem dependendo da pegada o resultado final é diferente....
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