Olá galera

eu comprei no corpo em dia esses tres itens:creatina, albumina e dextrose

soh nao comprei o whey por falta de grana

mais será que o whey vai fazer falta no pós-treino

pq eu tava pensando em tomar no pós-treino a dextrose+creatina e antes de dormir a albumina

será que eh bom ou eu tenho que juntar uma grana a mais pra quem sabe um hipercalórico ou um whey mesmo???

valeu galera

bons treinos

PS: faz pouco tempo que malho...

Então guarda os suplementos até vc ter o Whey, assim você vai poder tirar o proveito máximo de todos os suplementos que você já tem e vai dar um tempo pro seu corpo realmente precisar dos suplementos, já que tem pouco tempo que você malha.

Vc pode começar com a albumina a noite se não quiser esperar, mas por enquanto era bom vc focar mais na alimentação mesmo do que nos suplementos.

mais será que o whey vai fazer falta no pós-treino

Vai sim amigo, é o principal velho..

pq eu tava pensando em tomar no pós-treino a dextrose+creatina e antes de dormir a albumina

Dá pra tomar também, porque a creatina é absorvida melhor com a dextrose. E a creatina dá um bom resultado.. E a albumina também da um empurrão, mais não se esqueça de se alimentar bem! ;]

será que eh bom ou eu tenho que juntar uma grana a mais pra quem sabe um hipercalórico ou um whey mesmo???

Já que você comprou dextrose, creatina, e albumina.. e melhor o whey do que o hipercalórico nesse momento.

Você decide brother! Pense e faça o que você achar melhor..

Vc pode começar com a albumina a noite se não quiser esperar, mas por enquanto era bom vc focar mais na alimentação mesmo do que nos suplementos.

quantas gramas de albumina eu deveria tomar?

e qual a colher que eu deveria usar?

valeu

valeu pela dica luttz