moreirahenrique 0 Postado Outubro 1, 2008 às 19:20 Compartilhar Postado Outubro 1, 2008 às 19:20 Aew galera assim, comecei ontem meu treino ABCD ... com descanso na quarta, to treinando SEG (peito e ombro), TER (costas e trapzio), QUA (descanso), QUI (perna), SEX (biceps e tricpes) Gostaria d umas dicas somente sobre exercicios de trapezio e pernas, tipo assim, exercicios q n podem faltar ou q promovem um trabalho maior nesse sgrupos musculares... Ajuda aew ...... e indico esse treino ABCD oh, nuinka vi meu peito mais estufado qndo malho doq segunda qndo comecei .... e to sentido ele ate agora ^^" ... vlwz! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reginaldo. 2 Postado Outubro 1, 2008 às 23:16 Compartilhar Postado Outubro 1, 2008 às 23:16 Perna - agachamento livre Trapézio - encolhimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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