boas, galera, sei q é extranho, mas nunca vi nada a respeito, será q tirar cochilos durante o dia podem vir a atrapalhar o treino de alguma forma ? ex: almoço 12, durmo de 1 até 3 pra treinar as 5, eu particularmente me sinto um pouco indisposto quando durmo, por isso evito, tem alguma coisa a ver ou viajei total ?

Dizem que ajuda bastante na recuperação.

Mas eu não gosto não, sempre acordo mole e desanimado.

Cara,a maioria das pessoas que dorme durante o dia não dormem direito á noite por isso tentam compensar tirando cochilos diurnos.

Eu recomendo que durma só a noite as suas 8 horas.A vantagem de dormir 8 horas de uma vez ao invés de dormir 6 de noite e 2 durante o dia por exemplo é que seu corpo vai passar por todas as fases do sono,inclusive o período de sono REM,que recupera todas as energias

Dormir picadinho não rola pelo menos pra mim.Dormir á tarde me deixa moído.

Abrass

Editado 13/02/2011 às 20:25 02/13, 2011 por Philipp

Eu a mesma coisa também, sempre quando durmo a tarde, acordo mole, meio "Grog" hehe. Por isso evito, pode ser que funciona para alguns, outros não, mas no meu caso, evito mesmo.

Nao durmo muito bem a noite e preciso das sonecas do meio da tarde, nas ferias pelo menos durmia das 14 as 16 e tomava um banho gelado, pronto, fico novo e pronto para 5:30 estar treinando

Eu já li numa dessas revistas Época ou Superinteressante da vida que dormir depois do almoço é bom... mas por NO MÁXIMO 30-40 minutos. Só pra relaxar o corpo mesmo..

Agora dormir todo dia 2, 3 horas depois do almoço não dá não mesmo... atrapalha todo o sono depois como o Philipp explicou ai em cima...

Namastê.

Antigamente eu dormia bastante no período da tarde, sempre acordava chateada e indisposta, fora que eu acordava toda desorientada, pensando que eu havia perdido a hora de ir pra escola e tal.

então vou continuar evitando, eu durmo minhas 8 hrs, só q as vzs bate aquela moleza e você acaba dormindo, mas ai ao acordar parece q desregula a minha fome e eu fico indisposto ;s

Editado 13/02/2011 às 21:05 02/13, 2011 por Rodrigo_

Só eu que não acordo desorientada, mole e desanimada? Acordo super feliz, eu amo dormir...

Eu devo ter algum problema, se me deixassem dormia 12h à noite e mais umas 2h de tarde...sou muito dorminhoca, o que pode ser? :/

dizem que eh bom dormir depois do almoço mas nao muito tempo . seu eu nao acordasse totalmente dopado eu dormiria tbm

Só eu que não acordo desorientada, mole e desanimada? Acordo super feliz, eu amo dormir...

Eu devo ter algum problema, se me deixassem dormia 12h à noite e mais umas 2h de tarde...sou muito dorminhoca, o que pode ser? :/

kkkkkk

tambem adoro dormir,mas qndo durmo de 1h ~2h a tarde,acordo todo mole e meio perdido tambem

agora de ferias eu durmo todos os dias de tarde e tenho sono normal kk

mas tambem, passei 1 ano inteiro acordado direto nas madrugadas, tenho que tirar o atraso do sono haha

Eu não tenho esse problema, ja aconteceu de eu dormir a tarde inteira tipo as 2h as 6h pra acordar e ir treinas as 7h e poco , acordei e pensei: meu deus, não vo conseguir nem levantar nesse estado, meu treino nao vai render nd

aí eu comi o pré treino, tomei um banho frio, e um guara viton no caminho da academia

qd cheguei lá era outra pessoa, arrebentei

axo q esse mal estar eh so qd a gente acorda mesm

Quando eu morava em floripa ia pra academia às 18h...ia dormir 14h, acordava 17 e pronto, ia super disposta o.O