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Dieta Cut - Meso - Fem

Por unix
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,62

Peso: 88

BF: Bem Alto

Idade: 21

Objetivo: cutting

Montei essa dieta para minha irmã, que é meso, gostaria que a galera desse uma avaliada.

Fiquei com as seguintes duvidas na hora de montar a dieta:

Ela vai apenas fazer AEJ, entao nao tem pre, apenas pos AEJ.

Aceito, criticas e sugestões.

Abraços

333ij36.jpg

Postado

No pós aeróbico tira o malto e usa aveia, é melhor.

Acho q fico com pouco carb.

O coeficiente de atividade é 1? Se ela faz aeróbico tem q ser 1,6 para 3x na semana.

Abraços

Postado
  • Autor

Minha irmã vai fazer aerobico 5x na semana. Coloco em quanto o coeficiente?

Vou adcionar Aveia no pos ao inves de malto.

Mais alguma sugestão?

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