Olá amigos do fórum Hipertrofia. Acompanho o forum a algum tempo, porém essa é a primeira vez que irei postar um tópico.

Dados:

Altura: 170cm

Peso: 75KG

Idade: 22

Tempo de treino: +- 3 anos

objetivo: Massa magra

Dieta: Bulking

Estou querendo tomar os seguintes suplementos: Albumina Saltos, Creatina Universal, Jack3d, Classic whey da Optimum, dextrose e syntha 6.

Pensei em fazer da seguinte forma:

Ao acordar: albumina

Pré treino: creatina com jack3d

Pós treino: Whey + dextrose

Antes de dormir: Syntha 6

Tenho todos os suplementos lacrados aqui em casa, menos a dextrose que não comprei ainda.

Gostaria de saber a opinião de vocês.

Devo dividir a creatina metade antes, metade depois do treino?

Acham que é muito suplemento?

Devo trocar e tomar albumina a noite e syntha pela manha?

desde já agradeço!

Ao acordar: albumina ou whey

Pré treino: jacked

Pós treino: Whey + dextrose + creatina

Antes de dormir: Syntha 6 e/ou albumina

Acha que vale a pena eu misturar um pouco da albumina no syntha-6 para tomar antes de dormir?

Acha que vale a pena eu misturar um pouco da albumina no syntha-6 para tomar antes de dormir?

O cara acabou de dizer que pode mandar junto....manda o syntha-6 e duas colheres de sopa de albumina.

abraço