Amigos,

Malho a 1 mes , tenho plena conciencia que nao esta na hora de suplementar, sei que um boa alimentação me dara um grande rendimento ... mais tenho parentes nos EUA e eles estao vindo para o brasil no mes que vem!!! queria aproveitar pois é uma oportunidade que nao vai pintar tao cedo .... não usarei eles agora , so la pro 7 ou 8 mes .... se puderem me passar um lista boa !!

21 anos

Tenho 1,80m

Kg 81kg

7% de gordura

30 de biceps

e tenho uma genetica muito boa pra ganhar corpo , sempre pratiquei esportes deis dos 11 anos de idade... capoeira , surf, boxe , ciclismo e natação.

queria saber oque recomendam e marcas....

OBs: é para ser usado bem mais pra frente....

pensei em ..

2 caixas de jack 3d

2 caixas de creatina da optimus

1 potes de wey optimus

1 no2 no shotgun

BCAA ????

por favor complementem a lista ...

eles estao vindo em 5 pessoas meu pai , tios e primos entao falaram que da pra eu pedir q eles dividem nas malas....

abraço a todos..

Editado 8/02/2011 às 12:49 02/8, 2011 por Piona

Amigos,

Malho a 1 mes , tenho plena conciencia que nao esta na hora de suplementar, sei que um boa alimentação me dara um grande rendimento ... mais tenho parentes nos EUA e eles estao vindo para o brasil no mes que vem!!! queria aproveitar pois é uma oportunidade que nao vai pintar tao cedo .... não usarei eles agora , so la pro 7 ou 8 mes .... se puderem me passar um lista boa !!

21 anos

Tenho 1,80m

Kg 81kg

7% de gordura

30 de biceps

e tenho uma genetica muito boa pra ganhar corpo , sempre pratiquei esportes deis dos 11 anos de idade... capoeira , surf, boxe , ciclismo e natação.

queria saber oque recomendam e marcas....

OBs: é para ser usado bem mais pra frente....

pensei em ..

2 caixas de jack 3d

2 caixas de creatina da optimus

1 potes de wey optimus

1 no2 no shotgun

BCAA ????

por favor complementem a lista ...

eles estao vindo em 5 pessoas meu pai , tios e primos entao falaram que da pra eu pedir q eles dividem nas malas....

abraço a todos..

c eu fosse vc tirava 1 jack e 1 creatina, pegaria creatina de 1 kg e investiria em mais um ou dois potes de whey com 1 pote de bcaa e 1 de glutamina.

essa creatina é muito boa é micronizada, aqui no brasil ela é muito cara..

eu tenho um limite de 670 dolares para fazer essas compras ...

e tem bastante mala pra dividir , entao da pra fazer uma compra boa...

abraço

Editado 8/02/2011 às 13:38 02/8, 2011 por Piona

670 dolares?

Pqputa!!!

dá pra pegar muita coisa

se fosse eu,não deixaria de pegar:

1kg de creatina

2kg de glutamina optimum

2kg de BCAA

Caseina Optimum 4lbs

Whey Optimum de 10lbs

Orange Triad

Shotgun

Jack3d

N.O Xplode

Coloquei isso tudo no carrinho na BB.com e deu $449.48

ainda falta Fish Oil,Blends..dá pra comprar muita coisa

Eu tiraria fácil o Jack3d...

E pegava um SuperPump MAX fácil

Pegava Whey Protein, Pós-treino, Vitaminas e Àcidos Essenciais....

Caseina ou Whey Time Release

Intra-treino ou algumas substâncias isoladas como Cirulate Malato, Leucina, BCAA entre outras....

4 x Ultra Omega 3 (NOW Foods)

4 x ADAM (Now Foods)

1 x 100% Whey Protein (Optimum)

8 x BCAA (Cheap Supplements)

4 x Leucina (Cheap Supplements)

2 x Combat Powder (Muscle Pharm)

2 x Micronized Creatine Powder (Optimum)

1 x No-Shotgun (VPX)

1 x No-Synthesize (VPX)

2 x Xtend (Scivation)

TOTAL = $688,82

sem mais...

Editado 8/02/2011 às 14:37 02/8, 2011 por Terak

Não traria estimulantes pré-treino.

crea

whey

no

leuina

casein

fish oil

bcaa

isso é base as marcas sao relativas

2x Creatina da Optimum

1x Shotgun

Sobra 554 dolares pro meu presente: Playstation 3 + jogos =)~~

Traria muito BCAA, Fish Oil e Multi

trais centrun HUAUHHUAHUAUH

30 de biceps mesmo?

Com esse peso e 7% bf nao tem como ter so isso de braco!

30 de biceps mesmo?

Com esse peso e 7% bf nao tem como ter so isso de braco!

tenho a estrutura osse bem pessada....

2kg de creatina

2kg de glutamina optimum

2kg de BCAA

2 Whey Optimum de 10lbs

1x Shotgun

2x caseina optimuns

fish oil

acho q ta d bom tamanho...

oque acham?

abraço a todos..