Bom dia pessoal, gostaria de saber se a forma como estou me SUPLEMENTANDO está correta.

??????????????????

Tenho 25 anos

Peso 70kg ha 9 meses atraz estava com 60kg

Altura 1,70cm

(treino a quase 10 meses)

Treino no horário que dá, as vezes pela manhã ou a tarde.

Antes do treino tomo 03gm (três) de CREATINA e 05gm (cinco) de L-GLUTAMINA

Após o treino tomo 30gm de WHEY

E antes de dormir ALBUMINA

Aguardo respostas para tirar dúvidas.

Valeu

Bom dia pessoal, gostaria de saber se a forma como estou me SUPLEMENTANDO está correta.

??????????????????

Tenho 25 anos

Peso 70kg ha 9 meses atraz estava com 60kg

Altura 1,70cm

(treino a quase 10 meses)

Treino no horário que dá, as vezes pela manhã ou a tarde.

Antes do treino tomo 03gm (três) de CREATINA e 05gm (cinco) de L-GLUTAMINA

Após o treino tomo 30gm de WHEY

E antes de dormir ALBUMINA

Aguardo respostas para tirar dúvidas.

Valeu

esse nao é a area certa pra postar isso cara, leia as regras do forum

mais sobre sua suplementação, pode manda 3g de crea antes e dps do treino, joga uma malto ou dextrose junto com o whey no pós-treino

Editado 8/02/2011 às 13:50 02/8, 2011 por jucaa