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Café Da Manhã (Pré-Treino)

Por silvandre09
Em Dieta e suplementação

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Postado

então galera, antigamente eu costumava malhar de tarde.. mas arranjei um trampo então vou ter que malhar de manhã

o problema é que eu acho q eu vou ter que mudar meu café da manhã por causa disso, e gostaria da ajuda de vcs :P

Idade: 17

Altura: 1,75 cm

Peso: 67 kg

Objetivo da dieta: Hipertrofia

eis minha alimentação de manhã:

Copo de leite 250 ml

40 g de aveia

2 bananas

30 g albumina diluída em água

acham que devo acrescentar já que essa será minha alimentação pré-treino?

valeu!

Postado

ja que eh seu pre, eu colocaria um pouco mais de carb e proteina.

mais nao pode comer muito se nao fica muito empanturado e ai eh ruim treinar.

Postado

Eu já fiz assim:

1 copo de leite desnatado

1 banana

2 colheres de aveia

1 scoop de farinha lactea

1 scoop de albumina

Editado por WoodWoman

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