Eai galere

Eu andei lendo varios topicos aqui no forum e vi muita gente q elogia treinamentos bi-set

entao fui pesquisar sobre o assunto pra saber como que funciona, ja que faço a poucos meses e nao sei como funciona

mais na poesquisa infelizmente vem muita coisa que nao tem a ver, particularmente nao achei nada explicando como se faz e tal entao recorri a criaçao de um topico!

Queria saber mais sobre os bi-sets, ja que nao encontrei tópicos, se alguem souber um topico por favor postar aqui pra mim ver e desculpa por nao encontrar nada!

cara, 1 pessoa fez 1 topico que nem esse ja, e ja existe 1 artigo, acho que nao parte ARTIGOS SOBRE TREINO, que explica todos os sets, bi-set, tri-set, drop-set, vai la le aquela porra toda la que voce aprende certinho, se tivesse pesquisado direito ia ter achado.

tem o topico do guilherme com VARIAS das tecnicas de intensidade nos artigos de treinamento. pesquisa direito...

calma ai rapeize..

eu falei q eu pesquisei

pesquisei bi set

treinamento bi set

mais vem muita topico com muitas palavras treinamento

ou set

mais bi-set... nada

mais valeu, vo procura esse topico do guilherme.