Postado 29/09/2008 às 00:10 09/29, 2008 Galera, to fazendo o seguinte treino: A - Peito B - Costa C - Ombro/trapézio D - Pernas E - Bíceps/Tríceps Sábado e Domingo - descanso Quatro exercícios pra grupo muscular grande e três pra pequeno. To querendo dar uma mudada e passar pra ABCDEA ou seja, no sábado repito o da segunda sem mudar a sequência, na primeira semana repetindo peito no sábado , na outra semana começo com Costa e repito Costa no Sábado, na outra começo com Ombro/trapézio e repito no sábado e assim por diante. Cada semana então um grupo muscular será treinado duas vezes. Dêm opinião, opinem. Obrigado Fé e treino.
Postado 29/09/2008 às 00:54 09/29, 2008 Na, na na na Isoo nem tem chance de dar certo. Vai descansar 2 dias de sabado ateh segunda???? E ainda com 4 exercicios? Demora Faz ABC 2x entao, muito mais organizado Concordo, ou mantem um ABCDE mesmo, sem inventar... Quando for o dia de revezar o E por exemplo, vc vai fazer ABCDEE?
Postado 29/09/2008 às 02:09 09/29, 2008 Vou descorda da galera!Treino e muito particular, o que e bom pra mim; talvez não seja legal pra vc. Então colega faça um teste. Umas 2 semana, ver se sentiu uma revolução. Se foi bom continua; mais pra fazer esse tipo de treino. Vc ter que tá numa boa ingestão de calorias de qualidade no organismo. E ter uma dieta equilibrada, e uma boa noite de sono; boa sorte!
Postado 29/09/2008 às 04:16 09/29, 2008 Administrador Não vejo necessidade pra você treinar cada semana no sábado outro grupo muscular 2 vezes. ABCDE é mais do que suficiente para promover hipertrofia, na minha opinião você não precisa inventar moda.
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