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Dúvida Sobre Suplementação

Por rafaelonos
Em Treinamento

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Postado

Galera, gostaria de saber se é possível ter ganhos significativos sem uso de suplementos, como whey protein e etc.

Com uma boa dieta, rica em proteínas, carboidratos com baixo indice glicemico, posso ter ganhos significativos ?

Não pretendo ser fisiculturista ... apenas ficar definido .. auihauauh'

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