To com uma dúvida quanto a refeição pré-sono!

Eu como 100g de frango desfiado mais 2 claras de ovos e uma colher de azeite!

Queria saber que horas ingerir esse refeição!

Se seria 30 min ates de dormir, 1 horas ou ir dormir imediatamente depois de comer?

Pode ingerir uma hora antes de dormir.

Vlw mano!

tem que ser 35 minutos e 32 segundos.

se for mais vai atrapalhar no seu sono

se for menos vc vai catabolizar

se eu fosse vc compraria um cronometro de alta precisão, é o que rola hoje no mundo do fisiculturismo

to catabolisando agora, nossa pqp e agora qq eu faço ?

Ultimamente a gurizada anda meio do mal, acho que é o aquecimento global

ehauieuiaheuiahuiehauiheuiahueuiaheuiaeh

pow eu como 05 minutos antes de deitar

mas as vezes atrapalha mesmo no sono :S

tem que ser 35 minutos e 32 segundos.

se for mais vai atrapalhar no seu sono

se for menos vc vai catabolizar

se eu fosse vc compraria um cronometro de alta precisão, é o que rola hoje no mundo do fisiculturismo

Esqueçeu das informações nutricionais perfeitas. 0,0001g de prot. a menos irá diminuir 0,002Kg de massa muscular, enquanto 0,0000001g de carb. irá aumentar seu BF em 0,000047%, hoje em dia fisiculturista tem que ter PhD em Matemática¬¬'

Editado 4/02/2011 às 01:05 02/4, 2011 por GeohPrado

Problema resolvido, topico fechado.

Mais atenção na busca pro dono do tópico. E menos flood pro pessoal ai...

Abraço