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Editado 1/02/2012 às 02:46 02/1, 2012 por juninho!

vc fez esse post pra falar q pega 51kg no supino?

sobre os suplementos... procura na area de suplementos esperto

Não, apenas queria ter uma idéia base, afinal não tenho musculatura nem formação óssea completamente formados ainda. Desculpa o mal entendido!

sim ele fez pra falar isso porque sabe que e 1 peso muito bom para idade dele e para quem tem 16 anos, ainda mais encostando no peito, ok amigo, todos vamos bater palmas porque isso e tremendo, carga nao diz quase nada sobre voce, com relacao aos suplementos pode comecar a tomar que de repente voce chega a pegar 100 kg totais com ele, assim voce pode criar outro topico para dizer isso /o/

pelo seu peso tá na média, nem forte nem fraco.

Ao total, ou seja, 25-26 de cada lado, normalissimo.

Carga de supino depende até do tamanho do braço e posição de realização do movimento.

Galera grossa hauhuahuahua

Vei ta na média, continue treinando.

Em 7 meses eu ganhei 13kg MM e tô achando uma merda ! Quando se tem 1,93m 12kg não é nada pois meu braço ainda não tá 38. :-((((

Quanto ao peso no supino realmente braços longos fode tudo mas no crucifixo você compensa. Sempre tive nóia com o supino e não consigo mais de 55 mas na primeira vez foi só 26kg PeiDaNd0...

Galera, brigado pelo incentivo de alguns, e nada a declarar a grosseria de outros.

E a barra de lá é de competição 21kg, não a de 9kg xD

Ou seja 15kg cada lado. Abrçs