Tempo de Treino: 10 meses

Idade: 18 anos

treino: A/B/C/A/B Hipertrofia

Foco: Crecer depois secar

BF: eu chuto nuns 25%

Suplementação: Arroz,Feijao,Frango ou Batata doce,Feijao e Frango

Fotos:

Foto 1

Foto 2

Meta: crescer até os 40 de braço depois mesmo perdendo mm ficar sequinho com 38..

não ta longe nao, só se dedicar que jaja vc chega!!

bons ganhos!!

Faltou suas medidas, teu peso e tua altura, mas olhando assim shape parece bom, e acho que n tem 25%bf n

Abraço!

Opa desculpa!!

Peso: 70kg

Altura: 1,65

Medidas: 35,5D/36E

vish mano viajo no bf

vc deve te uns 24% so

mas continua firme nóis que voa

vish mano viajo no bf

vc deve te uns 24% so

mas continua firme nóis que voa

ORRA! grande diferença de 24 pra 25

Ah so pra lembrar eu to BULKANDO!

Editado 3/02/2011 às 18:12 02/3, 2011 por Nyxtrox

segue firme man, que você infalivelmente conseguirá.

Cutting é mais facil do que parece, então depois dá uma secada e fica monstro. HAHAH

abraçs!

boa sorte.

Vc tem certeza q tem 25% de BF???

Eu tive 21% já e tava muito pior q isso.

Vc deve ter uns 19~20% de bf no maximo,estou jugando pelo braço porque o resto não da pra se ter uma boa noção,vc deveria ter tirado uma foto sem camisa q daria pra avaliar melhor.

ORRA! grande diferença de 24 pra 25

Ah so pra lembrar eu to BULKANDO!

brincadeirinha amiguinho

chuto um BF de 18%...

Bom seria voce comprar suplemento: pos-treino pelo menos...e uma albumina antes de dormir.

ja teria uma resultado melhor.

prefiro treino ABCDE.

Vamo ae bro!

Po mano exagero no BF mais vamu que vamu "ao infinito e além". Abrss

também acho que exagerou no BF hahaha.

segue na luta!

Bulkando com BF em 25%?

Acho que não tá nisso não, mas com foto só do braço fica foda de ver...