Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Ajuda] E Duvida Sobre Intensidade De Treino

Por danifilth6
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Galera Gostaria de uma Ajuda...

Estou malhando a 1 ano e meio ja, queria tirar uma duvida, treinos intensos como bi-set ou drop-set, são bons para hipertrofia ?

E qual seria o mais recomendado? quero colocar intensidade e reduzir tempo na academia pois estou passando de 1 hora e meia.

Vou suplementar com Jack3d + glutamina + whey + albumina + dextrose( por conta do jack3d que tenho que ficar 1 hora antes sem comer e o corpo vai precisar de um combustivel ai...)

Pretendo Malhar ABC, porem tem vezes que nao vou conseguir ir sabado ...

Qual tipo de treino vocês me recomendariam ?

E realmente preciso de ajuda pois o meu professor da academia é um bunda rachada que so critica e não ensina ninguem a fazer a coisa certa ....

Obrigado.....e desculpem qualquer coisa pois é meu primeiro post. Obrigado.

Postado

Cara muita coisa depende, treino de hipertrofia não e indicado passar de 01:30h ~ 02:00h na academia, sobre a divisão vai depender do seu biotipo e da sua dieta.

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.