Fala pessoal, só atualizando o diário pra nao deixar a deriva e virar um questionario:

Hoje acordei fui treinar costas, biceps deltoide posterior, trapezio e abdominais.

Fazia anos (fora os 2 que fiquei corredor) que nao treinava no sabado. E olha, gostei da ideia. Academia nao estava cheia, tava fresquinho, treinei pela manhã , em uma hora treinei tudo.

Acordei com 1 kg a menos, isso nunca aconteceu pos semana de saturacao com crea. Vou reduzir mais ainda os aerobios pq comer mais eu to com medo.

O abdome continua vascularizado, dorsal fibrada, td ok.

Mas nesse exato momento to me comendo uns kit kat e alfajor que eu trouxe da argentina. Essa madrugada quero comer um podrão de esquina sem dó rsrssr aí vermifugo amanha pra matar a tenia que veio no podrão rssrssr

Abraços

Atualizando: Dia do lixo assustador! Só digo isso! rsrs

Acordei com uma vascularização impressionante. Hoje acordei, caminhei uma hora em jejum com minha namorada (ta em dieta) e depois + 15 minutos correndo. Parece que eu to carregando um balão de água nas costas.

Essa semana será correria pra relato, provavelmente não haverá.Estou numa fase bem bacana do experimento que é a extração de testosterona de amostra fecal dos meus ratos (já sacrificados). As análises de soro e contagem de espermátide NÃO mostraram nada diferente da suplementação com meu extrato .

Vale ressaltar que o pessoal do nosso lab de fisio ja publicou um artigo internacional sobre tribullus, e o mesmo já apresentou diferença nas espermátides porém sem muita interferência na testo total.

Se alguém tiver interesse passo o artigo por email.

Abraço a todos

Editado 13/02/2011 às 14:59 02/13, 2011 por Ney Felipe (veja o histórico de edições)

Se quiser algo pobre me passa o seu cep que eu te envio um churrasquinho grego direto do centro de sp, esse sim é só pra macho .

Abraços

Se quiser algo pobre me passa o seu cep que eu te envio um churrasquinho grego direto do centro de sp, esse sim é só pra macho .

Abraços

Que tal um pomboburger da Central do Brasil no Rio? Esse sim eh pra macho [2]

Eu quero ler o artigo Ney! Vou te mandar um email

Bom findi!

Manda o artigo pra min tb Ney, tenho interesse em estar lendo

ulisses.nelson@hotmail.com

Boaa semana pra ti.

Ney, por favor, me manda por email tb? igorrodrigues1@gmail.com

Obrigado, abraços.

Ney manda para mim tmb por favor o artigo.

Brms5@hotmail.com

Galera , ta aqui o artigo.

Martino Andrade é o prof Anderson, muito bom fez o pós doc dele na alemanha e Morais RN (Rosana Nogueira) é minha orientadora.

O artigo movimentou toda a galera do lab e deu o que falar. A herbarium financiou tudo inclusive cedeu a matéria prima para o meu artigo que vai ser publicado.

Link

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=tribulus%20martino%20andrade

Abraços

Galera , seguinte, mudança de planos. A fome estava me matando. E com fome e depletado eu prefiro entrar em cetose e nao passar fome.

Explico:

Sempre quis experimentar fazer umas cetoses assim com bastante gordura, mas por ter ficado sem malhar um tempo e praticamente um monge só comendo proteinas vegetais isso me restngiu um pouco. E em cutting assim voce controla carbo e gordura.

Dessa vez , to comendo frango e vez ou outra carne vermelha (ainda é meio indigesta) e abusando na gordura.

Comecei segunda, to comendo muito. Ja que passando fome eu to depletado, vou parar de passar fome.

Ontem comprei carne moída de frango e fiz com 1 kg 4 hamburguers gigantes com bastante requeijao. Hoje de manha omelete com 6 ovos e uns 100g de queijo prato e umas 8 capsulas de oleo de peixe. É impressionante como o glucagon estabiliza a fome . Comprei até bacon coisa q tinha nojo a dois meses .. mas preciso deixar essa dieta bem gordurosa. To me sentindo bem disposto o dia todo (ainda nao entrei em cetose lógico) .

VOu dar uma carbada monsta esse fds, e depois entrar com 30g de carbo puro pós treino. Vou fazer algo tangenciando para a do di pasquale mas com as coisas que sei q funcionam comigo.

Vou relatando aqui pra voces, to curioso pra ver os resultados, só que se afinar muito a massa eu paro na hora.

Algumas coisas to fazendo na dieta que nao gostaria de postar aqui pois como toda dieta deve ser individualizada , vai parecer que to passando "a formula magica" . Depois da carbada do fds vou ver se posto umas fotos aqui pra voces. Mas de domingo pra hoje ja "urinei" 1,5 kg.rsrs

Abraços

Hahahahahah mais um que se da bem com poucos carbs, esse é o futuro. Ney, você faz dia do lixo pesado mesmo? Pois já vi uma vez algum BB comentando que o dia do Lixo serviria para fazer apenas uma refeicao e não com besteira, apenas aumentando a quantidade de carbs e tal.

Abracos

Hahahahahah mais um que se da bem com poucos carbs, esse é o futuro. Ney, você faz dia do lixo pesado mesmo? Pois já vi uma vez algum BB comentando que o dia do Lixo serviria para fazer apenas uma refeicao e não com besteira, apenas aumentando a quantidade de carbs e tal.

Abracos

Sempre tive essa mesma dúvida hehehehe

Hellman - Pois é , o problema é que colocam a falta ou a presença do carboidrato num patamar. Eu acho que o carboidrato em si nao é tudo isso que falam (tanto pra perder gordura tirando ele, quando crescer colocando ele) no final o que conta é VET, é o saldo. Com carbo ou sem carbo. Nao me dou bem com carbo ou sem carbo..me dou bem ingerindo calorias rsrssr E assim eu faço mais sem medo . Acho que o problema nao é o carbo é a insulina . Problema virgula né..como eu falo nos meus shakes pós treino , insulina é a solução.

Meu dia do lixo é absurdo ..é assustador..quem esta por perto fica até sem graça. No ultimo fds, eu estava ja a uns 4 meses sem uma gota de alcool tomei umas 6 caipirinhas de morango , kiwi , tudo q eu podia, saí comi 2 dogs duplos com salsicha cheguei em casa 5 da manha e com minha namorada comemos um pote de kibon passas ao rum e uns chocos do japao que minha irma trouxe. No dia seguinte fiquei umas 12 horas sem poder ver comida na frente.

Nao vou deixar de fazer isso porque um BB comentou. Eu faço o que funciona pra mim e evito o que nao funciona pra mim. Isso nao significa que nao tenho a mente aberta pra novas coisas ou pra aprender novas coisas , pq na realidade sou e faço questao de ser um aprendiz pra sempre. Ja fiz dia do lixo light e realmente , me sinto mais leve e tudo mais, mas eu gosto é de "rasgar" tudo mesmo.

Abraços

To tentando aprender essa treta do dia do lixo pesadão. Pra mim a consciência pesa de leve... não sei se é pq eu já fui uma "bolinha", mas era extremo. Papo de ser troglodita todo dia sem exercício nenhum né, hahahaha.

Jonas, eu sou seu nutricionista.

Me obedeça : coma de passar mal no lixo ! rsrsrs

Aproveitando que deu uma folguinha to postando novas fotos.

Essa segunda deu 6 semanas após o cutting. Fotos sem pump nenhum, sem ser pós treino sem nada de migué.

Falando em pump..ahhh q saudade disso rsrsrsrs

Um abraço especial aos meus clientes que estao me acompanhando aqui e isso tem animado eles. Muito obrigado por creditarem em mim o direito sagrado da boa nutrição.

Fotos 15/02/10

https://img837.imageshack.us/g/p2150021.jpg

Vou postar fotos depois do lixao pra voces verem a diferença de uma carbada

Editado 15/02/2011 às 23:03 02/15, 2011 por Ney Felipe (veja o histórico de edições)

ney nao sei se ja perguntaram isso

mas oque voc acha de dietas IF ?

PUTA QUE PARIU shape do caralho Ney, parabéns cara.

PUTA QUE PARIU shape do caralho Ney, parabéns cara.

[2]

sempre por aqui, acompanhando em off

PUTA QUE PARIU shape do caralho Ney, parabéns cara.

[3]

Ney, desculpa perguntar aqui, mas você fala bastante de síndrome metabólica. Quais as chances de alguém jovem e ativo desenvolver ela? É tipo "8 ou 80", você tem ou não tem (diferente de ter graus diferentes dela, por exemplo)? Quais exames se pede pra avaliar isso?

Fala meu nobre , acompanhando aqui . Parabéns pelo shape .

Só uma dúvida , li que agora em off , tu vai tentar não passar dos 10mm , deve dar mais ou menos qto de bf???

Abração!

Alucinante mano!!!

de parabens no shape e acompanhjando COM CERTEZA

Shape do caralho irmão, tá muito irado!

Parabéns Ney!

Obs.: nada como um bom dia do lixo e não sei sua namorada, mas a minha adora me acompanhar nesse dia! hehehe

Abraço.

Fala pessoal. Obrigado por acompanharem e pelos " puta que pariu" ! rsrs

Gouki, nao sei o que significa dietas IF. Me fale sobre ela que lhe dou minha opinião.

Galvao: Nem me fala cara...a bichinha espera ansiosa pelo dayoff nosso rsrssr

Abraços

Ney, eu gostaria que vc fosse o meu nutricionista como eu deveria proceder ?

abs

Dieta com IF=intermittent fast, dietas com jejum, tipo LeanGains, Warrior Diet.

Ney,

Estou acompanhando silenciosamente o tópico...

Mas tive que escrever esse comentario para dizer que ta com um shape fodástico parceiro!!!

Parabéns!

E, por curiosidade, em média, quanto voce gasta por mes com SUPLEMENTOS?

Abraço.

Ney, eu gostaria que vc fosse o meu nutricionista como eu deveria proceder ?

abs

Opa cara, o site dele é www.nutricaoavancada.com.br la tem todas as explicações de como se consultar com ele ou tenta pelo e-mail contato@nutricaoavancada.com.br

Estou fazendo uma dieta com ele e cara... Pelo pouco tempo ta surtindo um efeito muito bom... O cara entende, basta confia hehehe

Abraços

tah uma densidade boa hein ney parabens

Meu dia do lixo é absurdo ..é assustador..quem esta por perto fica até sem graça. No ultimo fds, eu estava ja a uns 4 meses sem uma gota de alcool tomei umas 6 caipirinhas de morango , kiwi , tudo q eu podia, saí comi 2 dogs duplos com salsicha cheguei em casa 5 da manha e com minha namorada comemos um pote de kibon passas ao rum e uns chocos do japao que minha irma trouxe. No dia seguinte fiquei umas 12 horas sem poder ver comida na frente.

NUSSASINHORA hahahaha ri muito com essa, Ogro é isso!!!

Fazer isso depois de um treino pesados deve ser ótimo!

Bruce: recebi um email seu amigo, respondi mas voltou. Verifique sua caixa de email.

Everton: 90% dos resultados que está tendo é merito seu! Eu só to lhe dando o caminho..quem trilha é você, guerreiro!

Tuliodibao: valeu meu caro, obrigado por acompanhar. vamo que vamo. Nao gasto nada com suplementos. Abraços

Hellman: Vou te dar minha opinião sincera sobre isso: tem gente que se dá bem com aspirina , tem gente que nao. Tem gente que se dá bem com stano tem gente que nao. Tem gente que definha tirando o carboidrato (aqui em curitiba tinha até um caso dum fisiculturista, que esqueci o nome, que sumia no palco de tao pequeno quando fazia dietas cetogenicas) mas tem gente (meu caso) que nao definha tirando os carbos. Tem gente que engorda mandando 60% do vet em carboidrato tem gente que nao. E e isso que proponho em meu acompanhamento. Tenho recebido pessoas com resultados PÉSSIMOS com essas dietas de foruns . Resultados tipo }"Ney pelo amor de deus,faz qualquer coisa, perdi 4 cm de braço no meu cutting" e tenho recebido gente que está se dando super bem com WD por exemplo. Porque estou dizendo isso ? Porque é obrigação minha entender a fisiologia de cada um, filtrar isso no meu cérebro e ver como vou aplicar na pessoa. A pessoa que perambula pelos fóruns ele nada mais é do que um caçador de informações (nao estou falando mal dos fóruns, PELO AMOR DE DEUS, quem dera existisse um forum desses quando comecei a treinar) . Estou criticando o fulano ou ciclando que lê forum o dia inteiro, sabe todas essas terminologias da moda aí sabe todos os suplementos da moda, e vira uma salada a dieta e suplementação do cara só que nao é nada individualizado. Entende ? O que eu acho de uma dieta dessa? Nao sei! Eu nao sei! Eu sempre brinco quando alguém chega e fala "aí ney, vou começar a dieta com voce, que dieta vamos fazer'? Se o nome do cara é José eu falo "A incrível Jose´s Diet" porque chega de coletar informações, pular de galho em galho e agora deixa comigo que voce ta me pagando pra descobrir o melhor modo que os nutrientes vao agir no seu corpo.

Respondido caro Hellman? rsrssr. Desculpe o texto!

PK: valeu irmao!

Kossako: Fora que eu omiti algumas coisas pra nao me denegrir completamente rsrsrsrs sabe aquelas papinhas que voce faz com leite e aquelas bolachas que tem uma vaquinha ? rsrsrs ...pois é ...daí pra pior

Entendi sim Ney, era mais ou menos o que eu esperava ouvir, cada um responde de um jeito, normal. Mas fora isso gostei muito de saber que você faz a dieta com as necessidades fisiologicas de cada um, visto que, nem todo Nutricionista faz isso. Parabéns pelo trabalho Ney.

Abracos

bacana o texto, mas acho que a parte mais difícil é justamente descobrir quais coisas funcionam individualmente, principalmente pra quem nao é tao avançado e n vai perceber tanta mudança no shape