Galera, sei que a dextrose é essencial, no shake pós treino, para ser misturada com Whey Protein. Como o mel tem um IG alto gostaria de saber se pode substituir bem a dextrose e qual seria uma quantidade legal para o corpo não consumir o Whey como energia logo após terminar minhas séries.

Valeu!

Não sei até que ponto o mel é uma boa pra substituir a dextrose.

Mas quebra o galho sim.. com relação a quantidade.. vai de acordo com seu peso, intensidade do treino, etc.

Substituir nao,mas da pra pra colocar ai ,enquanto nao compra a dextrose,pq o ideal é ela

Vaaaaleu aê galera.

Só para completar tenho 1,90m e como to tentando perder gordura e manter a massa magra to mandando uma alimentação ideal e um treino forte.

Lembre-se que desta maneira você não faz nenhum dos 2 de uma forma correta.

Para um treino você precisa de uma rotina inteira. Não pode intercalar, pois os resultados sempre serão atrapalhados.

Foque seu objetivo em um tipo de treino e vá fundo nesse, quando estiver satisfeito defina ou hipertrofie.

Valeu, Reginaldo!