Eawe,

Li que os alimentos de alto IG dão mais fome do que os de Baixo IG.

Qual seria o motivo disso?

Seria a insulina a responsável pela falta de insacies?

se alguém puder me explicar isso melhor eu agradeço.

Obrigado!!!

E no caso da banana?

Ela tem Alto IG e tem digestão lenta.

E no caso da banana?

Ela tem Alto IG e tem digestão lenta.

Não sei onde a banana tem digestão lenta

Abraço

a digestão da banana é rápida leandrao ? por isso é recomendada no desjejum?

Não sei onde a banana tem digestão lenta

Abraço

Aé?

Sempre pensei que ela tinha digestão lenta devido minha mãe dizer que não era pra comer banana á noite porque ela era "pesada" e daria má digestão noturna.

E também, pela massa dela que é meio grossa e parece levar mais tempo pra ser digerida.

obrigado pela informação =)

a digestão da banana é rápida leandrao ? por isso é recomendada no desjejum?

Aé?

Sempre pensei que ela tinha digestão lenta devido minha mãe dizer que não era pra comer banana á noite porque ela era "pesada" e daria má digestão noturna.

E também, pela massa dela que é meio grossa e parece levar mais tempo pra ser digerida.

obrigado pela informação =)

Praticamente todas as frutas tem a digestão bem fácil se consumidas cruas...

Sim, ela é BEM recomendada pra desjejum, eu acho uns dos melhores alimentos pra esse horario.

Abraços

Para conseguir pico de insulina no pós treino basta qualquer quantidade de alimento de algo IG (tipo uma colher de nescau com 35kcal)? ou precisa de um mínimo?