galera mudei minha suplementação e queria saber se esta correta por que os cara das lojas aqui na minha cidade e foda so querem saber de ganhar dinheiro e fica tentando fazer com que a gente compre os suplementos mais caros então vai la:

cafe da manhã redline

16e30 hrs mais uma caps de redline(fat incinerator)

18 hrs antes do treino jack3d com 2 caps de bcaa(mtor)

treino as 19 hrs

pos treino 21 hrs - 5 g de creatina universal com iso whey da universal

vlw galera

Cada um cada um cara... tem muita porcaria ai. Eu treino a dois anos e tudo oque comprei foram dois potes de creatina e 10kg de whey.. nem isso. Tá certo que não so lá grnade coisa mas acho besteira tomar tanta coisa. Se tua recuperação é ruim tenta fazer um ABCDE e tal... O jacked vale a pena e a creatina também..... no lugar do bca e desse rdline(nem sei oque é) compra um whey cara. Pode ser esse ai do fernandoWS mesmo..

ta bom vei mais tu demora 2 horas na academia é exagero nao ?

no pos treino, adiocione malto, se não vc vai utilizar seu whey como fonte de energia...

essas 2 caps de BCAA vc pode para de tomar, pq esta subdosado, essa dose num faz nem cosquinha..

e espero q vc esteja fzndo uma boa dieta neh...

Faca que Whey+Dextrose(Ou Malto)+BCAA+Jack3d+Creatina ... Sucesso =)

ta bom vei mais tu demora 2 horas na academia é exagero nao ?

Meu treino dura em torno de uma hora e meia mais treino 2 musculos por dia.

vlw pela ajuda

no pos treino, adiocione malto, se não vc vai utilizar seu whey como fonte de energia...

essas 2 caps de BCAA vc pode para de tomar, pq esta subdosado, essa dose num faz nem cosquinha..

e espero q vc esteja fzndo uma boa dieta neh...

Blz cara,

Mais posso tomar whey com dextrose mais malto?

vlw

naum precisa usar os 2..

escolhe malto ow dextrose.. q ta blz

Galera me desculpa mais sou novo no forum.

o q seria ABCDE?

e treino ou ciclo de suplementos.

vlw

Galera me desculpa mais sou novo no forum.

o q seria ABCDE?

e treino ou ciclo de suplementos.

vlw

Treino.

Jack3D + Creatina ?

N seria um erro ?

O Jack é uma Creatina, digamos assim. Tem alto indice da mesma!

Jack3D + Creatina ?

N seria um erro ?

O Jack é uma Creatina, digamos assim. Tem alto indice da mesma!

Hann???

Hann???

Bom cara muitos falam que sim que e um erro mais estou usando a creatina no pos-treino e apenas 5g.

estou tendo otimos resultados aumento de peso na academia a cada semana e ganhei em uma semana 2 kg, mais com o termogenico consegui perder um tanto bom de barriga não o suficiente mais para um mes ja esta otimo, segundo a nutricionista que montou minha dieta falo que eu ia levar 1 ano para perder a barriga entao ja está de bom tamanho meus resultados.

almentei 2 kg de massa muscular mais perdi muita gordura dentro desse tempo que estou malhando.

bom ta ae meu relato jack3d e um otimo suplemento com uma boa dieta e um boa suplementação pos-treino consegui bons resultados por que o jack3d sozim acho que não resolve.

flw

Editado 14/02/2011 às 19:53 02/14, 2011 por brunonaka