Boa tarde eu gostaria muito de saber se eu poderia aconselhar a musculação com exercício aeróbico como correr tres vezes na semana ?

Boa tarde e uma abraço...

aaah , pelo amor de deus cara !!

claro que não ...

pra poder conciliar os dois , você tem que fazer aeróbico no mínimo 15 vezes na semana , menos que isso , a musculação só vai atrapalhar o seu crescimento , inclusive de cabelo !!

faça-me o favor , vai procurar

cada uma ..

Editado 1/02/2011 às 18:21 02/1, 2011 por gui2608

aaah , pelo amor de deus cara !!

claro que não ...

pra poder conciliar os dois , você tem que fazer aeróbico no mínimo 15 vezes na semana , menos que isso , a musculação só vai atrapalhar o seu crescimento , inclusive de cabelo !!

faça-me o favor , vai procurar

cada uma ..

kkkk, ele ja ia entender com as 2 ultimas frases, mas ok.

--topico--

nao e aconselhavel, visto que o aerobico atrapalha a recuperacao muscular das pernas, que tambem sao treinadas num aerobico, assim como no treino de pernas, alem de usar a energia que poderia ser utilizada no treino com pesos, mas se ainda voce quiser fazer, voce faca, mas longe do treino de musculacao, sabendo que sua hipertrofia tambem vai ser lesada. na proxima vez, pesquise cara, isso tem em uns 2000 topicos.