Vejo no forum que tem usuarios que treinam apenas 3-4 vezes por semana, e falam que eh melhor pois a recuperacao do musculo eh melhor e etc...

eu treino 4-6 dias da semana, mais quando fico uns 2 dias sem treinar realmente sinto que o musculo se recupera mais, mais ele da um muchada, fica esquezito, nao sei dizer.

afinal eh melhor treinar mais vezes por semana e deixar 1 dia off, ou treinar umas 3-4 vezes por semana e deixar o resto dos dias off?

cada corpo é um corpo cara, só vc pode saber o que é melhor para você

bom, eu treino 5 dias por semana, pra min é melhor, meu corpor de adapta mais...

agora pra você, de cara assim fica dificil, vocÊ não postou suas medidas e seu biotipo.. edita ai que eu ponho minha opinião...

eu treino 5 dias por semana, e realmente quando eu treino 3 ou 4 dias só quando eu volto o musculo tá mais inchado..

acho que a galera tambem treina 3 ou 4 dias tambem por falta de tempo.. alguns acho

mas acho que tudo é adaptaçao msm