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Supinos Na Bola...

Por Aristoi
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Boa tarde, pessoal. Um colega meu indicou que eu faca supino reto e inclinado naquela bola que rotineiramente e usada para abdominais. Eu achei a ideia interessante ja que ele disse ser um exercicio composto, visto que alem de trabalhar os peitorais, trabalha-se tambem o quadriceps e se fortalece o joelho para manter a postura sobre a bola, alem tambem do abdomen, que deve ficar muito bem contraido para sustentar o equilibrio. Ele disse que embora tenha diminuido as cargas inicialmente obteve resultados melhores do que fazendo supino reto e inclinado da forma tradicional. Lembro a voces que ambos exercicios serao feito com halteres. O que voces acham? Acham que vale a pena a troca dos meus supinos inclinado e reto com halter no banco normal de supino pelos supinos na bola?

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