Sempre vejo a galera colocando a quantidade(peso) dos alimentos nas dietas.

Como é que vocês calculam a quantidade(peso) do alimento que vão comer e como sabem a quantidade de nutrientes(proteína, carb...)?

Outra coisa, é possível montar uma dieta bulk para uma pessoa que acorda 12:00?

kra o certo seria pesquisar antes de perguntar mas hj to de bom humor

balança , tem no mercado livre por 30 conto, a quantidade de nutrientes eh soh ver na tabela nutricional ou na tabela do fernando q tem no forum.

obvio.

Uma balança, claro, pode fazer tipo, comprar 1kg de frango e pedir para cortar em 10 bifes, ai cada um tem cerca de 100g, ou 1 copo de arroz cru, cheio tem 200g, e por ai vai.

Para saber os valores nutricionais tem o site verao2011.com.br

E pq acorda tão tarde?

Abraços

MuriloPSW4F & Gusmão420 confesso que minha pergunta sobre como medem a quantidade(peso) de alimento foi retórica. Apesar disso, me impressionei, pois pelo jeito muito gente investe em comprar uma balança para poder fazer a dieta a risca.

Quanto aos valores nutricionais, darei uma olhada no site do Fernando.

Gusmão420 sempre acordei cedo, tomei café da manhã, porem, estou desempregado e estou aproveitando para acordar mais tarde.

Então se é só por falta do q fazer tente dormir mais cedo e acordar mais cedo, pelo menos 9h!