Eu pesquei sobre Drop Set em outros sites e até mesmo aqui no forum,mas minha duvida é a seguinte : se eu faço panturrilha no gemeos sentado,Coloco 80kg e faço 20 repetições,depois deixo 40kg e faço 15 ou 10 repetiçoes,ai deixo 20kg e faço 5 ou 10 repetiçoes..isso conta por exemplo como uma repetição ou já acabou ?

bom cara , EU pelo menos faço dropset apenas uma vez , por exemplo nos 80 kg da panturrilha , faço 15 reps , dae boto 40~50 e faço mais 6~10 reps , até a falha neuromuscular .. e depois faço isso mais 3 vezes. EU sempre faço no ultimo exercício .. mas isso so EU não estou dizendo que tá certo .. abraços

eu faço diferente

por exemplo 80kg na panturrilha faço 15 rep da coloco uns 40 ou 50 e faço mais 15 mas isso so na ultima serie

antes faço 2 series de 15 rep com 80kg

Agora entendi,vou ver o que funciona melhor para mim,muito obrigado!