Qual Suplemento Eu Devo Tomar?

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Postado 26/09/2008 às 20:25 09/26, 2008

Vo começar a malhar e queria ganhar mais massa muscular (:

Qual seria o suplemento indicado para eu usar nesse momento?

Tenho 1,78 e 71Kg

Se precisar de mais informações é só falar, responderei o mais rápido possivel

Postado 26/09/2008 às 20:33 09/26, 2008

O importante eh seguir uma boa dieta, antes de suplementar. Se quiser o melhor no começo é um whey de boa qualidade + dextrose e se tiver uma grana sobrando... pode tomar também bcaa. Para noite , albumina.

Postado 26/09/2008 às 20:34 09/26, 2008

cara...

De nada adianta suplementar, se tu não tem um hábito saudavel de vida(alimentação correta, sono de 8-9 horas/dia).

Se vc vai começar a malhar agora, também não adianta suplementar... faça o trabalho de adaptação que é pelo menos 1 mês.

O uso de suplementos começa só la pelo 3º mês, ao menos é o indicado.

O básica do básico de suplementação é whey protein + dextrose no pós-treino.

Academia é um negócio sério, não vai ser da noite pro dia que tu vai ganhar massa.A não ser que parta pra anabolizantes e se ferre com eles. haeueahea

Postado 26/09/2008 às 20:43 09/26, 2008

cara...
De nada adianta suplementar, se tu não tem um hábito saudavel de vida(alimentação correta, sono de 8-9 horas/dia).

Se vc vai começar a malhar agora, também não adianta suplementar... faça o trabalho de adaptação que é pelo menos 1 mês.

O uso de suplementos começa só la pelo 3º mês, ao menos é o indicado.

O básica do básico de suplementação é whey protein + dextrose no pós-treino.

Academia é um negócio sério, não vai ser da noite pro dia que tu vai ganhar massa.A não ser que parta pra anabolizantes e se ferre com eles. haeueahea

Concordo.!

nao suplemente agora,espera mais um pouco, tenta fazer uma dieta hipercalorica vai na nutricionista,mas se num der aqui no forum tem otimas dicas