Alternância De Exercicios Em Abc.

Postado 28/01/2011 às 14:33 01/28, 2011

Fala galera, fiquei com uma duvida besta aqui.

Eu Faço ABC(2X), sendo A: Peito Tríceps Pant. | B: Costas Biceps Ant-B. | C: Ombros Pernas Trap.

Seria vantajoso fazer dois dias de treinos? Ficando assim: A1-B1-C1-A2-B2-C2?

Por exempo:

Peito segunda: Supino Inclinado - Supino Reto - Crossover - Pullover

Peito Quinta: Supino Inclinado - Supino Reto- Supino Declinado - Crucifixo

Tríceps Segunda: Testa - Coice - Paralelas

Tríceps Quinta: Pulley - Supino Fechado - Paralelas

abraço!

Postado 28/01/2011 às 14:35 01/28, 2011

eu faço assim, alterno os exercicios no segundo treino da semana...

Postado 28/01/2011 às 16:37 01/28, 2011

Pois é, também to fazendo isso faz um tempinho, mas ainda não sei se chegou a dar mais resultados, ou menos..

Postado 29/01/2011 às 00:14 01/29, 2011

Falei com um amigo hoje, ele falou que não vale a pena pela memoria motora..

Também disse que não vai ser tão bom porque na hora de mudar o treino, já vou ter usado a maioria dos exercícios e vai faltar opção.

Não sei se tem sentido, mas enfim, mais alguma opinião?

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