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Por gabrielrp
Em Treinamento

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Postado

Tenho 17 anos

altura : 1,79 cm

peso : 64 kg

braço direito: 34,5 cm QUENTE!

braço esquerdo: 34 cm QUENTE!

meu objetivo é Hipertrofia.

faço musculaçao á 10 meses

eu treino de segunda á sabado , domingo nao abre a academia.

to treinando no esquema 6 por 1

to axando que é mto

vcs axam q devo treina um dia sim e um dia nao ?

Postado

pow brother , ce o seu corpo nao ta ce adaptando a essa rotinha , custa nada mudar :) , da uma pesquisada ae no forum e monta um , minha opnião claro .

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