Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Me Ajuda Ae Galera , Por Favor

Por gabrielrp
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Tenho 17 anos

altura : 1,79 cm

peso : 64 kg

braço direito: 34,5 cm QUENTE!

braço esquerdo: 34 cm QUENTE!

meu objetivo é Hipertrofia.

faço musculaçao á 10 meses

eu treino de segunda á sabado , domingo nao abre a academia.

to treinando no esquema 6 por 1

to axando que é mto

vcs axam q devo treina um dia sim e um dia nao ?

Postado

pow brother , ce o seu corpo nao ta ce adaptando a essa rotinha , custa nada mudar :) , da uma pesquisada ae no forum e monta um , minha opnião claro .

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.