Ronnie Coleman Pré E Pós Treino

Postado 26/09/2008 às 02:05 09/26, 2008

Fala marombeiros, treinando muito? :lol:

Acabei de juntar 4 videos em 1, que eu tinha aqui sobre o pré e o pós treino do Coleman...

É bem interessante... eu coloquei ele para baixar no Rapidshare(se alguém não souber como baixar pode falar)

O link: https://rapidshare.com/files/148169365/Ronn...rkout..rar.html

Possui 115 Mb.

T+

Postado 26/09/2008 às 14:27 09/26, 2008

interessante ;]

http://img5.imageshack.us/img5/5710/asdvf.jpg

52kg-56kg-58kg-65kg ( PORRADA DA VIDA, retorno aos 58kg ) - Me levantando 65kg

Postado 26/09/2008 às 17:22 09/26, 2008

baxando para conferir

"Todos possuiímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer''

''Para min viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir,sobreviver mas sim crescer,alcançar e conquistar''

Arnold Schwarzenegger

Postado 26/09/2008 às 18:35 09/26, 2008

legal...

pena q ele não fala muito aehueahauehaeuea

nossa, o bixo tem uma caixa maior q meu notebook só de comprimido eahueahea

DEAD LIFT FANS #5

Nao existe alguém tão grande que não possa aprender nem alguém tão pequeno que possa ensinar.

"To aprendendo a treinar como homem grande, a comer como gigante e dormir como bebê"

Postado 26/09/2008 às 20:47 09/26, 2008

kkkk afe maria , uma mesa inteira so de comprimidos de frente pra tv kkk ,,,

e boa memoria pra saber qtos comprimidos tomar de cada ,,, sao mtos ....

seria bom se essa clara de ovo industrializada fosse facil de achar....

mais e como o titulo diz, o custo do rendimento....

e uma rotina que requer mta disciplina!

suplemenação do mes

Postado 27/09/2008 às 13:12 09/27, 2008

Oque seria akele exprei q ele usa na frigidera antes de alguma coisa ?

ja tina visto ese negosi em outro filmes de culturistas mais ai

aprovei alguem sabe ai para q serve ?

Obrigado

"Todos possuiímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer''

''Para min viver é estar continuamente motivado. O significado da vida não é simplesmente existir,sobreviver mas sim crescer,alcançar e conquistar''

Arnold Schwarzenegger

Postado 27/09/2008 às 20:08 09/27, 2008

Oque seria akele exprei q ele usa na frigidera antes de alguma coisa ?

ja tina visto ese negosi em outro filmes de culturistas mais ai

aprovei alguem sabe ai para q serve ?

Obrigado

aquele spray que ele usa creio que é apenas um óleo de cozinha para não grudar a gororoba dele na frigidera.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22

Não respondo dúvidas por MP!

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"

Arsenal...

Alguns suplementos que já tomei...

Postado 27/09/2008 às 20:21 09/27, 2008

baxando

depois edito, abraço !

Fique forte sem sair de casa

Bodybuilding is in the blood

Bodybuilding the way of life

Best of Dorian Yates

Coleman Vs Schwarzenegger

Coleman mestre

Dexter Jackson vz Jay Cutler

Busque conhecimento técnico através de livros, revistas especializadas, cursos, palestras, internet e conversas com outros profissionais.

Postado 28/09/2008 às 18:11 09/28, 2008

Muito bom.

Postado 28/09/2008 às 23:07 09/28, 2008

acabei de assistir agora.

muito bom o video Guilherme, parabens.

Sigam ae no Twitter galera... @zecarlinhos22

Não respondo dúvidas por MP!

"Por que faço isso? Fama? Glória? Dinheiro? Mulheres? tá esfriando... Eu faço isso por que tenho algo a provar a mim mesmo, faço isso por que sei que posso ir mais longe, por que sei que faço parte de 0,1% da população e quero que a opinião dos outros 99,9% vá pro inferno"

Arsenal...

Alguns suplementos que já tomei...

Postado 30/09/2008 às 02:25 09/30, 2008

Autor

aquele spray que ele usa creio que é apenas um óleo de cozinha para não grudar a gororoba dele na frigidera.

Exatamente...

acabei de assistir agora.
muito bom o video Guilherme, parabens.

Tamo aê pra isso... :lol:

Postado 16/10/2008 às 17:19 10/16, 2008

Vídeo maneiro

Postado 18/10/2008 às 23:58 10/18, 2008

a gororoba q ele mando na frigideira provavelmente era clara de ovo não era ?

se sim

será que tem dakele jeito p/ vende aki no brasil ??

Minha Dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28276-dieta-hipercalorica

Postado 19/10/2008 às 02:58 10/19, 2008

a gororoba q ele mando na frigideira provavelmente era clara de ovo não era ?
se sim

será que tem dakele jeito p/ vende aki no brasil ??

Tem sim:

https://www.abip.org.br/destaque.asp?codigo=43

https://www.fleischeggs.com.br/default.asp?...id_Conteudo=924

https://www.nettoalimentos.com.br/telas/pro...boletime2cf.asp

https://www.sohovos.com.br/portugues/index.htm

https://www.naturovos.com.br/site/prod_past...ados_food03.php

Postado 19/10/2008 às 17:22 10/19, 2008

Autor

a gororoba q ele mando na frigideira provavelmente era clara de ovo não era ?
se sim

será que tem dakele jeito p/ vende aki no brasil ??

Olha a tabela nutricional:

Valores Nutricionais

(referentes a 100g de produto)

Valor Calórico 148 kcal

Carboidratos 1,0 g

Proteínas 11,9 g

Gorduras Totais 10,2 g

• Gorduras Saturadas 3,2 g

• Gordura Trans 0,0 g

Fibra Alimentar 0,0 g

Sódio 133 mg

Postado 19/10/2008 às 18:13 10/19, 2008

Olha a tabela nutricional:

Valores Nutricionais

(referentes a 100g de produto)

Valor Calórico 148 kcal

Carboidratos 1,0 g

Proteínas 11,9 g

Gorduras Totais 10,2 g

• Gorduras Saturadas 3,2 g

• Gordura Trans 0,0 g

Fibra Alimentar 0,0 g

Sódio 133 mg

olha o ultimo link q o kra mando

Informação Nutricional

Porção de 100g (3/4 copo)

Quantidade por porção %VD(*)

Valor Calórico 50kcal=210kj 3

Carboidratos 1,0g 0

Proteínas 10g 13

Gorduras Totais 0g 0

Gorduras Saturadas 0g 0

Gorduras Trans 0g **

Fibra Alimentar 0g 0

Sódio 164mg 7

não sei se deve valer a pena

Minha Dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28276-dieta-hipercalorica

Postado 28/10/2008 às 15:51 10/28, 2008

é melhor comer ovo cru ou tomar albumina?

Postado 3/11/2008 às 15:38 11/3, 2008

tavah vendo o dvd dele

e o pré treino dele eh no xplode

e fez uma goroba bem parecida com essa do video

soh q como café da manhã

detalhe: o kra nao faz nda da vida

ele tomah o café da manhã

e vai jogah fliperama HAHHAHAHAH

Minha Dieta: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28276-dieta-hipercalorica

Postado 4/11/2008 às 01:14 11/4, 2008

Autor

é melhor comer ovo cru ou tomar albumina?

Ovo cru nunca!

Afinal eu creio que ninguém queira pegar salmonela.

Postado 2/09/2009 às 14:16 09/2, 2009

queria saber o que é aquilo que ele coloca no microondas?

Ogro come a propria merda, pq tem vitamina nela

Postado 2/09/2009 às 21:15 09/2, 2009

ele adora queijo ein pqp ._.

até que ele nao come tanto quanto eu achei que comia,mas ele destroi nas pilula =x tem uns 100 tipo ._.

Eduardoo - TURMA DO FUNDÃO FAN #666

- Assinaturas - As assinaturas não devem conter fotos com mais de 200 pixels de altura e 500 de largura. De forma simples: são proibidas imagens grandes nas assinaturas. É proibida a exibição de imagens obscenas(impróprias, vulgares, pornográficas), nas assinaturas.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Postado 2/09/2009 às 23:20 09/2, 2009

cadê o preço dos ovos liquidos ?

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Ronnie Coleman Pré E Pós Treino

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