Bom galera tava pensando em tomar No2 e queria aumentar o efeito dele com outra suplementação fora o basico (whey malto e etc) queria algumas dicas e sujestoes

OBS : estou tomando creatina quando acaba a creatina ja posso começa com o No2 e uma boa suplementação para aumentar o ganho de massa muscular ?

Valeuu =]

Pode tomar junto, da uma pesuisada mais cara. E qual NO tu vai tomar?

quanto tempo de treino ? eu pensaria em começar a tomar algum NO2 depois de uns 2 anos de treino meu rapaz.

Sim, tá legal, usa BCAAs, ou algum pós treino, tipo green mag.

Pode tomar junto, da uma pesuisada mais cara. E qual NO tu vai tomar?

Vou começar pelo naNO vapor depois vo partir para outro

quanto tempo de treino ? eu pensaria em começar a tomar algum NO2 depois de uns 2 anos de treino meu rapaz.

Tenho 3 Anos de treino fera =] No2 é a 1 vez mais creatina entro outros ja tomei

Pode mandar a creatina junto com NO que num dá nada não....pod mandá L-Leucina que é mais barata que BCAA, pod mandá Glutamina no pós tb!!!

5 gramas de Bcaa e de Glutamina por dia de treino ?

No minimo 10 - 15 g bcaa , pré , intra , pós . Gluta acho que 5 g junto com o skake ta bom ja..

5 gramas de Bcaa e de Glutamina por dia de treino ?

BCAA é como o amigo acima disse no mínimo 10g e no máximo 20g por dia de treino.

Glutamina pelo que eu tava lendo é 10g no pós na mesma garrafinha que vc manda o whey + malto + creatina...

Avalie, pesquise, pelo que eu tava vendo BCAA acaba muito rápido, por isso to vendo d mandar L-Leucina que sai mais barato!!!

abraço

Acho que é isso que eles falaram msm..

E tpo, eu vou começar o NO agora, ainda não completei 1 ano de treino.. Mas a suplementação básica e cretina até hoje tá ok e a dieta também.. Não estagnei nem nada, só pretendo acelerar um pouco o processo, não acho que vá ser um desperdício pq o efeito vai ser o msm, só não tô usando ele como último recurso.. certo isso, oq vcs acham?