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Treino : Crescer Definido

Por francorodrigo
Em Treinamento

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Postado

Eai galera , sou novato de treino apenas 1 ano tenho 17 anos ( peso 60kg ) ( altura 1,73 )

Gostaria de executar novos treinos e optei escolher o melhor Forum "Hipertrofia"

preciso mudar a rotina de treinamentos semanal , vou todos os dias 1 hora de treino

então sendo assim q treinos vocês me recomendam para crescer definido ?

Postado

Como o gusmão falou oq vai te fazer crescer definido é a dieta e não o treino, da uma pesquisada sobre dietas na area de nutrição.

Abraço!

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