Postado 26/01/2011 às 19:39 01/26, 2011 Eawe, Ahcei esse vídeo onde a instrutora fala para colocar as mãos embaixo do gluteo para realizar o exercício. Eu nunca apoiei a mão como ela, sempre faço com as mãos ao lado a orelha. Tem que fazer como ela disse?
Postado 26/01/2011 às 19:42 01/26, 2011 eu faco igual a ela, so que eu elevo os gluteos juntamente das pernas, mas sempre apoiando as maos atras, se nao me engano e para compensar uma possivel curvatura da coluna na hora que voce esta descendo as pernas
Postado 26/01/2011 às 19:48 01/26, 2011 eu sento em um banco e coloco as mãos acima da cabeça mas ja fiz igual a instrutora fala tbm e decidi q com o banco fico melhor
Postado 26/01/2011 às 21:23 01/26, 2011 Autor Então serve pra arrumar a coluna durante o exercício. Eu me sinto melhor fazendo sem colocar a mão. Será que tem problema?
Postado 26/01/2011 às 21:36 01/26, 2011 Acho que não cara, pelo menos em mim com a mão em baixo do gluteo fica mais facil de realizar o movimento, eu quando faço coloco as mão paralelas ao corpo esticada com as palmas voltadas para o solo sinto pegar mais. Esse foi o video que aprendi desse jeito.
Postado 26/01/2011 às 21:48 01/26, 2011 So me diga uma coisa, esse treino ai que ele ensina, e somente 1 repeticao de cada exercicio?
Postado 26/01/2011 às 21:53 01/26, 2011 So me diga uma coisa, esse treino ai que ele ensina, e somente 1 repeticao de cada exercicio? 1 repetição? ou vc quer dizer série? série pode ser 3 ou 4, repetição ta escrito no video parado.
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