Boa noite galera sou novo no fórum e gostaria de saber qual suplementação eu devo tomar e como tomá-lo, eu tenho 1.84m e 67kg e gostaria de um suplemento que me desse mais massa muscular, porém não quero ganhar gordura, gostaria de um suplemento que me desse massa e mais força, sem ganhar gordura! muito obrigado galera pela ajuda. ah o suplemento 100% Pure Whey Protein da Probiótica serve para mim li relatos de que ele é bom e tomando malto junto me ajudaria a ter mais força ou um gás a mais? se não me dêem dicas de outros suplementos na faixa dos R$120,00 porque o din din ta curto abraço e obrigado desde já.

Olha cara,antes de tudo..o que vai te dar musculos sem gordura é a dieta que tu vai fazer.

se fizer uma deita bem bacana..sim! tu vai ter resultados

sem uma boa dieta não tem suplementação que vai te dar resultados.

quanto a suplementação,o básico é Whey,malto e albumina.

albumina ao acordar e antes de durmir

Whey e malto no pós treino.

pro teu peso,usa 30g whey + 50g de malto

quanto a preço,os vendedores aqui do forum tem whey de boa qualidade com preços bem baixos

abraço

Falta de pesquisa.