olá gente,tenho 25 anos ,1,74 de altura e 90kg,e estou tendo dificuldades de perder uns kilinhos,pois quero voltar a malhar mais 1° queria perder uns kilos,se vcs puderem me indicar produtos naturais .........ou algum tipo de alimento que ajude na perda de peso me falem por favor(obs,nao tenho como comer de 3 em 3 hs)................vlw

Se você procura perda de peso, uma alimentação regrada e constante aumentará seu metabolismo, facilitando a perda de peso,

por outro lado há aqueles exercícios que auxiliam a perda de gordura como os aeróbicos, procure no fórum o tópico, aeróbicos em jejum

e para dar uma acelerada na queima de gordura, existem os termogênicos, que são suplementos que transformam a gordura em energia.

mas se não se alimentar direito e constante, esquece...

e qual desses seria melhor usar(extrato de cha verde,l.carnitina,guitosana,,cromo,tribulus terrestris )ou todos poderiam ser usados??????????????????

e qual desses seria melhor usar(extrato de cha verde,l.carnitina,guitosana,,cromo,tribulus terrestris )ou todos poderiam ser usados??????????????????

O melhor dos termogenicos na minha opniao é o lipo-6

mas como ele também é caro por aqui, amigo meu tomou o extrato de cha verde e secou legal, eu nao tenho experiencia propria mas entre esses ai acho que o extrato de cha verde seria uma boa

Abraço e bons treinos

Eu fiquei sabendo que chá verde emagreçe mesmo..

Brother, dê uma olhada ae:

1-

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/22...ima-de-gordura/

2-

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/09/08...ima-de-gordura/

Meu amigo, não tem segredo, alimentação x Aeróbico..

Pode até tomar EC.

Eu era obeso, hoje tou em forma, bacana, não tirava a blusa por nada, agora faço natação de sunga!

E não foi muito tempo, uns 4 meses, perdendo mais de 4 kilos no mês só com alimentação x aeróbico.

dcs*: Não coma muito carbo, sim Proteína.

Salada a vontade antes da refeição "Sólida"

vlw pelas dicas...............vou tentar por em pratica.........vlw

Olha, eu também tava acima do peso,quase 100 kg, só consegui perder usando os produtos da Herbalife.O Shake é show de bola mesmo. Se quiser posso estar idicando com quem você consegue.

Sucesso ai pra ti