se so puder escolher 1 oque compensa mais em relacao a ganhos

estou malhando e pretendo tomar malto+creatina+Whey

porem esse mes so teria dinheiro ou para creatina ou whey (ja tenho malto)

oque voces aconselham comprar whey e tomar com malto ou comprar creatina e tomar com malto ou esperar para tomar tudo junto ???

vlw

se so puder escolher 1 oque compensa mais em relacao a ganhos

estou malhando e pretendo tomar malto+creatina+Whey

porem esse mes so teria dinheiro ou para creatina ou whey (ja tenho malto)

oque voces aconselham comprar whey e tomar com malto ou comprar creatina e tomar com malto ou esperar para tomar tudo junto ???

vlw

Concerteza a whey

se der mais na frente tu coloca a creatina

Edit : Bronco uma pergunta o forum deu alguma especie de erro.?

por que tentei acessa-lo algmas vezes agora a pouco e tava dando erro na pagina:/

Abraço

Creio eu que tenha sido um erro no servidor que hospeda o fórum Igão.

Por isso o forum ficou alguns minutos offline.

Creio eu que tenha sido um erro no servidor que hospeda o fórum Igão.

Por isso o forum ficou alguns minutos offline.

ah blz brother

ah acho que num resta muita duvida sobre o negocio ai da creatina ou whey...

os 2 tem funçoes diferentes,e claro que as proteinas vem em 1 lugar

é so pesquisar no forum, aqui tem coisa que vale ouro ,eu aprendo cada dia mais por aqui

como tu é iniciante eu entendo a ansia de fazer posts e tirar logo as duvidas, mais ja ta tudo respondido é so da uma olhada e procurar

Abraço

Sem dúvida whey, eu não tomaria creatina sem whey, acho desperdício.

Obrigado pelas respostas

Proteína sempre em primeiro lugar.

Sem proteina seus musculos não crescem a creatina é muito bom, mas sem proteina não dara grandes resultados, mas não se esqueça de ter uma dieta equilibrada com bastante proteina, pois o Whey a menos que vc coma ele como farinha não vai suprir sua necessidade básica de proteina diaria.

Até hj eu so tomei creatina, agora to tomando whey+dextrose.. quero ver se é melhor mesmo